Ramai mengalami sakit pinggang, dia punya menangkap tu adeh! Cara nak kurangkan rasa sakit, kena rehatkan dikawasan pinggang.

Macam mana ya? Alat diperlukan pasti ada dirumah anda..

* Ambil bantal kecil (bantal sofa boleh atau bantal baby) sederhana keras (tidak terlalu lembut/keras).
* Tuala mandi 3 helai gulungkan

Cara-caranya:

- Posisi anda secara baring terlentang
- Letak bantal kecil dibawah pinggang (betul2 dibahagian lekuk pinggang)
- 1 tuala letak dibawah lutut
- 1 tuala letak dibawah betis antara tumit
- 1 tuala letak dibawah tengkuk

Lepas tu, bagaimana? 

Baring & rehat selama 10-15minit, inshallah kurang sikit rasa kekejangan tu..bukan terus baik ya, nak lagi best berurut la.. insyallah sakitnya akan berkurangan..

Tangan manusia juga mempunyai titik-titik tertentu untuk bahagian organ-organ tertentu. 

Urutan bahagian tertentu pada tangan akan mencetuskan rangsangan terhadap organ tersebut.

​

Serai amat penting untuk menyokong sendi-sendi, mengurangkan kolestrerol, menambahbaikan mata dan bermacam-macam lagi.

Berikan minuman serai/lemongrass kepada customer anda sebagai nilai tambah.

​

The Complete Guide to Massage: A Step-by-Step Guide to Achieving the Health and Relaxation Benefits of Massage

​

Thai Yoga Massage - This ancient technique combines elements of massage therapy with Yoga postures in a meditative 'dance' that stretches the body, relaxes the mind, and invigorates the spirit.

Swedish Massage - relaxing massage using gliding strokes, kneading, friction, and striking strokes along with gentle stretching and rocking.

Deep Tissue Massage - massage of the deeper musculature and connective tissue to release chronic tension and pain.  It’s often a firmer massage that is appreciated by experienced clients.

Hot Stone Massage - many people think that this is perhaps the most relaxing and luxurious massages you can get.  Heated stones seemingly melt away stress and tension.

Neuromuscular Therapy -  a specialized, advanced pain relief technique targeting specific trigger points in muscles, tendons, and attachment sites.

Prenatal/Pregnancy Massage - massage for the mother-to-be helping her to decrease pain and discomfort throughout the pregnancy.

Lymphatic Drainage Massage - specifically used for decreasing swelling and edema as well as improving the circulation of the body’s lymph.  It’s detoxifying and some think it improves the immune system too.

However, in addition to the more commonly practiced massage techniques your Omaha based Massage Therapist might also practice some other well known massage therapy techniques:

Myofascial Release

Trigger Point Therapy 

Sports Massage

Medical Massage

Acupressure

Aromatherapy Massage

Cara urutan tradisional seluruh badan di lakukan adalah dengan 3 cara:

Bahagian pertama : urutan semasa Meniarap
Bahagian  kedua    : urutan semasa Terlentang
Bahagian ketiga    : urutan semasa Duduk.


BAHAGIAN PERTAMA : SEMASA MENIARAP

1-urutan tapak kaki dan jari
2-urutan betis/labu betis
3-urutan belakang paha
4-urutan punggung/isi punggung dan pinggang
5-urutan belakang
6-urutan belikat
7-urutan belakang lengang
8-urutan bahu rusuk leher

Urutan semasa meniarap terdapat sekurang-kurangnya 9 tempat yang diurut.

BAHAGIAN KEDUA : SEMASA TERLENTANG

1-urutan betis, urat tepi tulang kering
2-urutan paha luar dan dalam
3-urutan perut
4-urutan lengan dan ketiak
5-urutan tangan dan jari
6-urutan dada dan tulang rusuk
7-urutan muka

Bahagian kedua ialah semasa baring terlentang, terdapat  sekurang-kurangnya 7 tempat yang akan diurut.

BAHAGIAN KETIGA : SEMASA DUDUK BERSILA

1-urutan rusuk leher dan bahu
2-urutan belakang dan kepala
3-Memegang dan menarik rambut

Bahagia yang ketiga pula ialah bahagian yang terakhir sekali ialah, semasa duduk terdapat sekurang-kurangnya 3 tempat yang perlu diurutan.

Bila dicampurkan kesemuanya, jumlah kesemuanya ialah 19 tempat yang perlu diurutan untuk seluruh badan.

Masa peruntukan untuk urutan satu badan adalah dengan masa 1 - 1.5 jam sahaja.

Kelebihan Rawatan Urut

Rawatan Urut dapat melancarkan perjalanan darah yang keluar dan masuk pada tempat-tempat yang sakit dan mempercepatkan proses penyembuhan.

Rawatan Urut sebagai satu cara perubatan pencegahan. Ia sangat baik mencegah penyakit daripada menjadi lebih teruk.

Rawatan Urut boleh dilakukan kepada sesiapa yang mengalami masalah berikut:



1- Terasa Sakit-sakit Badan atau Sengal Badan

2- Sakit-Sakit Sendi seperti selalu ke GYM atau terlalu kuat strecthing

3- Sakit Urat saraf Urat saraf termasuk sakit dibahagian Bahu, Tengkuk dan Pinggang.

4- Sakit Pinggang (khusus orang tua), Urat Belikat (stress) , Sakit Baru atau Lama, Rasa Kurang selesa, Badan Cepat Letih dan tidak bermaya, cepat mengantuk dan lain-lain.